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一天三餐减肥食谱一周瘦10斤科学减肥

减肥 2022-04-30 16:51:35 1.64 W 减肥

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减肥食谱一周瘦10斤科学减肥是早上起来一袋纯牛奶和一个鸡蛋没有主食。中午就一个水果这里指苹果顶多下午再加一个黄瓜。晚上半两到一两粮食也就是米饭,一两肉加半斤菜。这就是不想运动又想掉秤方法。奕奕小姐的轻食记220429。

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