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瘦身最快的减肥方法练出少女背

减肥 2022-02-06 15:09:51 1.92 W 瘦身

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1.瘦身最快的减肥方法练出少女背,过年都吃胖了吧是不是正在找减肥的方法5秒内被你艾特的人,你明年的肉全长在TA身上,论一个模特过年期间不能吃胖的自我修养,每天晚上睡觉前必做的瘦身动作。

2.借用家里的一个毛巾卷一卷握住毛巾两端把毛巾举过头顶,再住下到后脑勺这里再往上再往下重复20次一共做两组,就做这个动作的时候能感觉后背上部还有肩膀后面是发酸发胀的,就说明这个动作你做对了。

瘦身最快的减肥方法练出少女背

3.同样是抓紧毛巾这次放在身后然后尽力的去往上去抬再回来反复做20次,这个动作可以紧致胳膊线条,而且还可以练出少女背,另外一个动作是坐在瑜伽垫上然后脚后跟着地把背还有腰都挺直,微微的往后仰一点双手抓住这个毛巾左右旋转这个动作做起来老舒服了,而且还可以紧致腰部线条左右各做15次。

4.把腿伸直然后把毛巾放在脚的后面去拽住这个两头再把背伸直,这样去拉伸记得要拉伸20秒,差不多也就5分钟时间,就可以缓解你在节日期间管不住的嘴而且还可以偷偷变瘦。(爱美酱图图)

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